Les bienfaits de la VIBROTONIE (PLAQUE VIBRANTE) ont été découverts dans les années 1970 par les scientifiques Russes alors qu'ils cherchaient à lutter contre l'ostéoporose et la perte de tonus musculaire de leurs astronautes. Après de longs mois passés dans l'espace, ceux-ci avaient perdu jusqu'à 20% de leur masse osseuse. Il s'agit d'une plaque vibrante qui génère des vibrations dont l'énergie est transmise au corps sous forme de contractions musculaires inconscientes démultipliées. En effet lors d'un entrainement traditionnel ces contractions sont de 3 à 4 par secondes alors que sur la plaque vibrante elles peuvent aller jusqu'à 6O. De plus,tous les muscles se contractent à 100% (contre 40% en entraînement classique, ou 70% par électro stimulation), ceci sans contrainte pour l'appareil locomoteur donc, sans danger (voir forum et témoignages)si le principe est utilisé correctement et dans le respect des positions pour éviter les vibrations dans la tete De plus, les dernières recherches démontrent que l'entraînement et le renforcement musculaire sur plaque vibrante permet jusqu'à 30% de gain de force musculaire qu'avec un appareil classique, alors que la durée d'entrainement est plus courte de 85%. En 20 minutes, on a travaillé l'ensemble de son corps, ce qui équivaudrait à 1h30 d'entraînement traditionnel intensif.
S'en trouvent nettement améliorés :
- L'amincissement et l'esthétique - Le système musculaire (perte de la masse grasse, production de la masse maigre, augmentation de la force musculaire. - La lutte contre l'arthrose et l'ostéoporose (libération des adhérences et le renforcement de la masse osseuse) - La lutte contre la cellulite et la peau d'orange - La production de sérotonine, neurotrophine et adrénaline jouant un rôle important dans le processus de la pensée, on note une incidence bénéfique sur le moral, le stress et le mieux être - La circulation sanguine et lymphatique (jambes plus légères) - Elimination des toxines - Amélioration de la récupération physique - La tonicité et l'endurance - Liste non exhaustive.
